おはようございます。

最近の私の日課は、ダイエットです！

最近からだのラインがどうも丸くなってきたような気がしてなりません。そこで始めたのが家の中でも出来る簡単ダイエット。

やっぱり簡単じゃないと続かないですし、ダイエットは継続してそれを習慣にすることが大事かなと思います。

まず始めてみたのは、朝にグリーンスムージーを飲むこと。

グリーンスムージーの材料は、小松菜、りんご、バナナ、蜂蜜、ミネラルウォーターの他に乳酸菌のサプリも入れます。乳酸菌が入ると腸内環境が整えられてダイエットに効果があるそうです。毎朝グリーンスムージーを飲むことで代謝がアップして脂肪を溜めにくい体にすることができるみたいで、毎日続けています。

あとは軽い運動をしています。例えば、腹筋。

上体起こしは腰にも悪いですしかなり辛いですよね。なのでテレビで紹介されていた方法で、仰向けになってから頭を少し上げて、両足を上げて自転車のペダルを漕ぐようにグルグルと両足を回します。それだけで腰に負担はないですし腹筋も鍛えられるんです。

食事に関しては夜は食べ過ぎないように気をつけています。ちょっとした事ですが少しは体が引き締まってきてる気がします。

このまま続けていこう～。では～。