最近薄毛が気になってきた(^^;;!

こんにちは( ´ ▽ ` )ノ

最近ふと枕元に目を落とすとなんだか抜け毛が増えてきたような…

という訳で最近は抜け毛対策に勤しんでおります。

例えば、まず始めてみたのは代謝をアップさせて血行を良くすること。という訳で運動を始めました。軽いランニングを3駅分、土日だけですが走るようにしています。

有酸素運動はダイエット効果もありますし一石二鳥ですね(^ ^)!

そして、髪の毛に良いとされる食品を摂るようになりました。例えば、ワカメなどの海藻類です。海藻類は昔から髪の毛に良いと言われていますよね。海藻類に含まれる成分が血行を良くしてくれるんだとか。

あとは、髪の毛を作るうえで欠かせないタンパク質やアミノ酸。それを補うためにタマゴやレバー、緑黄色野菜などを摂るように心がけています。意外と身近なところに髪の毛に良い食品はたくさんあるんですよね。普段の食事に取り入れやすいので助かってます(^ ^)

そしてシャンプーのかけ方にも注意するようになりました。手のひらでしっかりと泡立てたものをつけるようにしています。くれぐれも頭皮の上で泡立てないように…(^^;;

ちょっとした心がけですが続けていきますよー!ではー。