温活、腸活

最近、温活やら腸活やらテレビでやってるので私も25を過ぎてそろそろ体に気を使ったほうがいいかと思いやってみることにしましたー!

これから寒くなるから、冷え性、便秘、免疫力の向上なんかを期待して・・・

なにやろっかなーと考えたのですが、私は鍼灸師として働いてるのでやっぱお灸かな!ってことで

この1ヵ月くらい、2、3日に1回のペースでお灸してます。

とりあえず、お腹のツボ4箇所くらいに。

いくつか紹介すると、天枢、中カン、大巨、足の三里などなど。

体幹をあたためると全身が温まるので血の巡りもよくなっていいですよ。

季節の変わり目は体調崩しやすい私ですが、お灸のおかげかそこまで悪くなることもなく、

なにより1日5分程度ですがお灸でリラックスできるのが身体的にも精神的にもいいです!

これからもっと寒くなってくるので温活、腸活続けてみようかと思います。

あとはもうちょっと運動しなきゃなーと思っております(^^;

お灸は薬局に売ってあって手軽にはじめられるので、とてもオススメですよ!